站稳了

17岁女孩海莉（梅西·帕瑞格兰 Missy Peregrym 饰）的消极个性让家人非常的头痛，已经是一名优越体操活带动的她由于发觉了母亲和教练之间的奸情而放弃了体操从此一蹶不振。海莉的叛逆渐渐升级终于触碰到了司法的高压线，被控诉破坏财物的她被迫进入了一间管理及其严酷的体操学院里悛改悛改。　　学校里的生计并欠好过，除了一帮充满了敌意的同砚们，海莉还结识了体操教练伯特（杰夫·布里吉斯 Jeff Bridges 饰），在经历了各种误会和冲突后，伯特发觉了海莉在体操方面的巧妙天赋，他发誓决不能让这天赋白白流逝。在伯特的鼓舞和鼓动下，海莉重新站在了赛场上，她要面对的不仅仅是强劲的对手，还有自身灰暗的过去。